来大姨妈可以跑步吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常“大姨妈”指的是女性的月经。一般情况下,月经期间能否跑步需要根据个人身体状况来决定。 1. 月经量较少且身体没有不适:适当跑步是可以的,但要注意跑步的强度和时间,避免过度疲劳,可进行慢跑等较为轻松的运动,这样有助于促进血液循环,缓解经期不适。 2. 月经量较多或者有痛经等症状:不建议跑步,因为跑步可能会加重盆腔充血,导致月经量进一步增多,痛经症状也可能会加剧,此时应以休息为主。 月经期间女性的身体较为特殊,除了运动方面需要注意外,在饮食上也要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物,注意保暖,保持外阴清洁等,这些都有助于平稳度过经期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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