月子期间可以吃什么水果

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常月子指产褥期。月子期间可以吃多种水果,能补充维生素、矿物质和膳食纤维,常见可吃的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等。 1. 苹果:富含果胶、维生素和矿物质,能促进肠道蠕动,缓解产后便秘,还可增进食欲,且性质温和,适合月子期间食用。 2. 香蕉:含有丰富的钾元素和纤维素,能预防产后便秘,同时补充产妇因生产流失的钾,有助于身体恢复。 3. 橙子:维生素C含量高,能增强免疫力,促进铁的吸收,帮助产妇身体恢复,还能改善产妇的皮肤状态。 4. 葡萄:富含葡萄糖、维生素和矿物质,有补气血的作用,对产后身体虚弱的产妇有很好的滋补效果。 5. 草莓:含有多种维生素和果酸,味道酸甜可口,能刺激食欲,且营养丰富,有助于产妇身体恢复。 月子期间适当吃水果对产妇身体恢复有益。苹果、香蕉等常见水果,能从不同方面为产妇提供营养支持,促进肠道健康、增强免疫力等。但食用时要注意适量,水果最好常温食用,避免过凉。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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