31岁当然可以做眼镜试戴。年龄并非眼镜验配的限制因素，成年人的视力问题（如近视、远视、散光或老花）均可通过试戴确认矫正效果。关键在于验光准确性、镜片适配性及用眼需求的综合评估。

眼镜试戴的核心考量因素

1. 视力检查的全面性
   31岁时可能出现早期老花或视力波动，需通过散瞳验光或综合验光仪排除调节异常。试戴镜片应覆盖远用、近用及中距离场景，确保矫正方案贴合实际生活需求。

2. 镜片类型与适配性

   对比项	单光镜片	渐进多焦点镜片
   适用场景	单一距离（如远用）	远中近全程视力
   试戴难度	低（适应快）	较高（需调整头位）
   31岁推荐度	单纯近视/远视	老花早期或混合问题

3. 潜在风险提示

   • 试戴时间不足可能导致误判度数，尤其是散光或渐进镜片，建议至少15分钟动态体验。
   • 镜框匹配度影响舒适性，鼻托高度、镜腿长度等需个性化调整，避免压迫或滑落。

健康用眼的延伸建议

• 定期复查：即使试戴满意，每1-2年需复查视力变化，尤其是长时间用眼人群。
• 蓝光防护：若长期使用电子屏幕，可考虑防蓝光镀膜，但无需过度依赖，自然调节用眼节奏更重要。

31岁的视力健康需要科学干预，眼镜试戴是优化视觉质量的起点，而非终点。选择专业机构、充分沟通需求，才能让清晰视野伴随更长久。