正畸牙齿保持器刚戴上的时候，很多人会因为透明压膜保持器对牙齿产生很明显的酸胀，紧绷还有异物感，这种感觉一般在数天到一两个星期里会慢慢变轻然后适应，但是要是一直不舒服或者越来越重，往往是保持器太紧，贴得不好还有牙齿还在一点点动，这种情况要早点找医生调一调或者重新做，儿童和成人都会经历这个适应的过程，只是成人改建的速度比较慢，自己觉得不舒服的感觉可能更突出。刚戴的时候如果只是轻微酸疼和紧紧的感觉，这是正常的，可以先少连续戴一些时间，改成晚上戴，一般很快就能缓过来，要是疼得厉害或者有压着疼的地方，可能是保持器勒得太紧或者边边磨着牙肉，也要尽快找医生打磨或者重做，牙龈觉得难受，发胀，常常跟短时间被压着或者刚开始不适应有关系，如果一直不好，就要看看是不是保持器太贴牙齿或者有别的问题，一旦保持器坏掉，变形或者丢了，要马上补做，免得牙齿没了约束又跑回原来的位置，这些情况都要跟正畸医生说说，别自己硬撑着戴。说到要戴多久，一般的做法是十八到二十四个月，常见的是前面六到十二个月除了吃东西都戴着，后面改成只在夜里戴到时间满，不过每个人情况不一样，儿童改建能力强，大多一年到两年就够了，成人改建慢，常常要一年到两年甚至更久，碰到复杂的情况，像严重扭转，扩弓，严重的唇舌向错位，还有第三颗大牙正在长的时候，比较容易复发，可能要戴得更久，甚至一辈子偶尔夜里戴，有牙周病的人为了稳住效果，也要拉长保持的时间，所以还是要听医生的复查意见，按阶段慢慢减少戴的时间还要定期回去看看。想让适应过程顺一点，可以按医生说的慢慢加长戴的时间，不要一下子连着戴很久让嘴和牙受不了，还要把口腔卫生做好，早上晚上刷干净牙，吃完饭漱漱口，保持器每天洗好收好，减少牙龈发炎和有味道，吃东西尽量温一点软一点清淡一点，避开硬的黏的食物，省得保持器受力容易坏，要是老疼，有压疼点，坏了或者找不到，也要早点去找医生处理。本内容是健康科普，不能代替医生当面看病和针对个人给的建议，如果有明显或者一直不舒服，得赶紧去看医生。