来例假不能吃太寒凉的食物，比如香蕉、莲藕以及从冰箱拿出来的食物。
因为这样的食物一方面会影响到胃肠道蠕动，导致食物滞留在胃中不容易消化。另外一方面会导致盆腔血管收缩，月经血不能流下来，导致痛经现象的发生。
另外，在来例假期间还不能吃辛辣的食物，因为辛辣的食物吃下去以后，能够导致毛细血管的扩张，使盆腔血管扩张，导致月经来的量增多。
还有，在来例假期间最好不要喝酒、抽烟，一定要注意休息，增加营养。
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