软化血管的食物

林建辉
林建辉 主任医师 心血管内科
鹰潭市人民医院
三甲

对心血管有益的食物主要是水果和富含纤维的食物。经常吃蔬菜,尤其是十字花科的蔬菜,如西兰花、卷心菜、紫甘蓝等,限制糖和含糖饮料以及红肉的摄入、忌食辛辣、咸的以及非常甜的食物,忌暴饮暴食。\n动脉粥样硬化是一种缓慢发展的过程。早期干预可延缓和阻止病变的进展,甚至使动脉粥样斑块轻度逆转,改变生活方式是基础。\n首先要做到合理膳食,控制膳食总热量、低盐低脂、减少饱和脂肪酸、胆固醇和糖类食物。\n其次,对于动脉粥样硬化的患者,应控制体重、坚持适量的体育活动,最好是进行有氧运动,建议每天至少进行30分钟中等强度的锻炼,戒烟戒酒、保持情绪乐观和稳定。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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