失眠多梦要怎样调理。\n首先，一定要放下思想包袱，适当的要学会放松自己，特别是对于生活、工作、学习上的不如意的事情和挫折，要看的开些，不能够想得太多，往往越想越睡不着或出现容易失眠的现象。\n还有部分的人失眠可能是因为身体的抵抗能力不好、身体虚弱或者有神经衰弱。这种现象引起的情况下，首先要低盐低脂，清淡的饮食，不能够抽烟喝酒，要规律的作息，并且要适当的加强体育锻炼，只有身体的抵抗能力好了，失眠多梦才会好转改善。
失眠多梦要怎样调理。\n首先，一定要放下思想包袱，适当的要学会放松自己，特别是对于生活、工作、学习上的不如意的事情和挫折，要看的开些，不能够想得太多，往往越想越睡不着或出现容易失眠的现象。\n还有部分的人失眠可能是因为身体的抵抗能力不好、身体虚弱或者有神经衰弱。这种现象引起的情况下，首先要低盐低脂，清淡的饮食，不能够抽烟喝酒，要规律的作息，并且要适当的加强体育锻炼，只有身体的抵抗能力好了，失眠多梦才会好转改善。
