降低龟头敏感度的方法主要有以下几方面：
一、如果存在包皮过长，需要经常将包皮上翻，外露龟头，用手按摩刺激龟头让龟头敏感度降低，或者尽早行包皮环切手术治疗。
二、在性生活前可以外涂复方利多卡因乳膏，来降低龟头敏感度。还可以通过口服盐酸达泊西汀来降低龟头敏感度，延长性生活时间。对于严重阴茎神经过于敏感，可以通过手术治疗。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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