便秘最好的方法是食疗，平常应该避免吃低纤维、高脂肪、高糖的食物；多喝水，养成定时喝水的习惯；多食用有助于排便、调理肠胃的食物，如芦笋、洋葱、大蒜、玉米等，也可以选用火麻仁等食物，如火麻油、火麻糊等。
其次要养成良好的生活习惯，多锻炼，不仅对体质有好处，也是防止便秘的良方。一般来说，不要轻易地滥用泻药，可以加重便秘，要养成定期排便的习惯；少吃咖啡、茶、热汤等，对排便也有帮助。
需要强调反复便秘需要医院专科医生指导，进行必要的咨询、查体排除器质性病变。
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