晚上多梦睡眠质量差怎么办

晚上多梦、睡眠质量差，要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，在睡前可以喝杯热牛奶或者热水泡脚，洗热水澡，可以改善睡眠。

平常多做户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行。可以吃对神经有益的食物，比如核桃、莲子、薏米等，可以调养神经，改善睡眠。

应用维生素B1、维生素B12、谷维素，营养神经治疗，也可以借助安神助眠的药物、非甾体类药物或者苯二氮卓类药物，改善病人的症状。

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语音解答

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内科神经内科

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