对于气血不足的女性可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等。
中医认为化身气血的源泉在中焦脾胃，在饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的食物。也可以用药膳来进行调补气血，常用的药膳有当归生姜羊肉汤、胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤等，具体的选择应该根据自身的体质来进行选择。
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