要想皮肤白得快，可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果。美白肌肤，可以多吃西红柿等。皮肤的美白跟个人的生活作息、饮食习惯、精神压力、内分泌都有很大的关系。
要注意调整好自己的生活作息跟饮食习惯，不要熬夜，要保持充足的睡眠。避免紧张情绪跟压力，还要经常加强锻炼身体，促进体内的血液循环，多喝水。
也可以通过口服天然维生素C片、维生素E胶囊，能够抑制黑色素形成，黑色素变少后，皮肤就会变白。
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