产后腰痛怎么缓解

黄淑晖
黄淑晖 主任医师 产科
江西省妇幼保健院
三甲

产后腰痛是指女性在产后一个月或者是100天以内,发生的腰部疼痛叫做产后腰痛。主要是由于孕期的子宫增大,脊柱呈生理性的弯曲改变,时间长导致的腰肌劳损。此外产后身体尚未恢复,骨盆韧呈松弛的状态,腹部肌肉的力量不足,加之产后子宫收缩,导致腰肌劳损,出现腰疼痛。

产后不注意姿势,比如一个姿势喂奶时间久了之后出现腰肌劳损,产后活动太少,长期的躺或坐在床上休息,久站、久蹲、久坐,体重增加,腰部的赘肉增加,增大了腰部肌肉的负荷,也会造成腰肌劳损而发生疼痛。此外,缺钙、起居不慎、腰椎间盘突出,这些都会引起腰痛。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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