月经时出现腹痛，临床上叫痛经。缓解痛经的方法，首先需要明确引起痛经的原因，临床上痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经，就是没有明确的病因，对于这种痛经，主要是因为体内激素波动导致的，一般注意休息，注意保暖，喝一点红糖水、姜糖水等可以好转或者缓解，如果严重可以考虑吃止痛药可以止痛。
另外考虑是继发性痛经。所谓继发性痛经是因为子宫腺肌症、子宫内位异位症、子宫内膜息肉等病理情况而导致的。如果要缓解痛经，就需要去治疗原发病，只有去除病灶，才能很好地缓解痛经，建议到医院进行相关的检查，然后对症处理。
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