容易胀气的食物

傅建英
傅建英 副主任医师 消化内科
福州市第一医院
三甲

容易胀气的食物有很多,常见的有:

一、高淀粉类的食物,比如土豆、红薯、板栗、玉米、糯米等,这些食物中含有较多的糖类、纤维素、淀粉等物质,经过肠道菌的发酵,会产生较多的气体而出现肚子胀气的现象。

二、豆制品如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等也会出现肚子胀气,牛奶也会出现肚子胀气。

三、常见的蔬菜,如花椰菜、洋葱、萝卜、花菜、卷心菜等也会出现肚子胀气。

四、碳酸饮料或啤酒等含有较多的气体,也会出现肚子胀气的现象。

引起肚子胀气的原因很多,比如吃饭没有细嚼慢咽也会出现肚子胀气。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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