月经期间可以吃新鲜的蔬菜和水果。月经期间是可以吃哈密瓜的，但是不能吃冰镇的，要吃常温的。
哈密瓜里面含糖量比较高，月经期女性容易烦躁、易怒、爱发脾气，糖可以使人心情舒畅，哈密瓜具有清凉解暑、生津止渴的作用，可以少量吃，但不能多吃。因为任何水果月经期间都不可以多吃，吃多了导致胃肠功能紊乱，出现腹泻、腹痛。
月经期流血会使机体免疫力下降、全身乏力，哈密瓜里含有多种微量元素，能够有效补充身体所需的营养成分，特别是哈密瓜里有铁离子，对造血功能有很好的帮助作用。
月经期间要清淡饮食，避免劳累，保持充足的睡眠。
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