膝盖撞肿了怎么消肿止痛

膝盖撞肿比较常见。当膝盖撞肿以后，会出现局部疼痛肿胀的情况，对于膝盖撞肿了，消肿止痛的首要方法是要制动休息，避免继续活动导致的继发性损伤。 其次在24小时之内可以冰敷，以促进消肿的消退，48小时之后可以适当热敷，以改善血液循环，促进瘀血的吸收。

可局部外用跌打损伤的外用药，比如活络油、云南白药气雾剂等，来缓解肿胀，一般情况下，肿胀会在2-3周左右逐渐消退。日常生活中要清淡饮食，避免食辛辣、刺激的食物。

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