月经期可以适量地吃燕窝，燕窝富含氨基酸、蛋白质、矿物质，通常可以用来煲汤，如燕窝红枣莲子羹，在月经期食用，一般不会对身体造成影响。
燕窝中含有的水溶性蛋白质、矿物质以及氨基酸，可以明显的增强身体抵抗力，有滋阴润肺、益气、美容养颜的作用，可以暂缓衰老，减少面部黑色素形成，对女性十分有益。
在月经期女性要注意合理的调整饮食结构，避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，注意保暖，避免着凉。
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经期喝红糖姜水好吗
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