莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子，具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、明目、补中养神、止泻固精益肾、涩精止带、滋补元气。
孕妇可以吃莲子。莲子具有降火的功效，少量服用是很好的补品，特别适合孕妇在孕期上火的时候食用。莲子还含有蛋白质、磷、钙、脂肪等成分，孕妇适当的食用，可用于补充各种矿物质，有利于胎儿的生长发育，但是莲子属于凉性的食物，一次不要吃太多。
孕期的饮食原则上一定要合理，营养要均衡搭配、粗细搭配、不挑食、不偏食，尽量的食用优质的蛋白质以及维生素丰富的水果和蔬菜。
以上健康科普知识仅供参考。
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