脖子睡觉扭筋了一动就疼怎么办

脖子睡觉扭到筋了一动就疼，可能是落枕。落枕是由于睡觉时枕头过低或者过高，睡觉姿势不当、脖子受凉等因素导致。当出现落枕时，会出现脖子一动就疼痛的症状。

首先要注意休息，避免脖子频繁的转动，其次可以热敷、按摩的方法来缓解，也可以外用药膏或者口服非甾体的消炎止痛药，以及活血化瘀、通络止痛的中药、中成药等，有条件者可以局部配合一些理疗、针灸的方法缓解症状。一般5天左右症状就可以完全消失。

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