脾胃虚寒湿气重吃什么

脾胃虚寒湿气重的人一定要吃健脾胃去湿的食物。常用食物有山药、羊肉、红枣、板栗、西红柿、糯米、香菇、莲子、玉米、薏米、鲤鱼、木瓜等。同时食用的量需要结合个人的体质来定，注意适可而止，避免吃过多，加重胃肠负担。

在用食物调理的同时，还可以运用艾灸。通过艾灸中脘穴、脾俞、肾俞、水道、肩中等穴位，都可以起到很好的健脾去湿作用。在生活中，要保持良好生活习惯，按时按量吃饭，早睡早起，不要熬夜，才能更好健脾胃。

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