祛湿气效果最好的是运动，运动是祛湿气的好方法，运动不仅促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气。
适当的运动可以保证的阳气通畅、经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。
每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳，但要注意运动排湿的方法应该长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。
祛湿气效果最好的是运动，运动是祛湿气的好方法，运动不仅促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气。
适当的运动可以保证的阳气通畅、经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。
每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳，但要注意运动排湿的方法应该长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。
