宫寒湿气重的人要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜类寒凉的食物，多吃性质偏温、健脾、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、黄豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等，平时可以用生姜、独活、桂枝、伸筋草等中草药泡脚，以祛除寒湿。
日常生活中要多运动来加速人体的血液循环，增强抵抗力，运动完之后，会有全身暖和的感觉，对宫寒湿气重的恢复有很大的帮助，并且不能熬夜，夜里寒气很重，特别是女性，千万不能熬夜。
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