颈椎反曲是颈椎的一种退行性改变，由于在日常生活中不注意颈椎保养，比如长时间低头伏案工作或长时间低头看手机、玩电脑，保持一个姿势不动等，造成的颈部出现退变，出现反曲的现象。
如果出现这种情况，在日常生活中要改掉不良的生活习惯，可做针对性的锻炼，比如做米字操来锻炼颈椎，避免反曲现象的加重，可以适当打羽毛球、游泳，都是比较好的锻炼方式。
如果颈椎反曲比较严重引起颈椎病，要按颈椎病的方法进行对症治疗。
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