湿气重要排湿气，首先饮食要做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，可以吃一些具有祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
其次，可以多运动，不仅促进胃肠蠕动帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，适当的运动可以保持阳气的通畅、经络的激活。因此平时可以多进行一些有氧的运动。
再者可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功效。
湿气重要排湿气，首先饮食要做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，可以吃一些具有祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
其次，可以多运动，不仅促进胃肠蠕动帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，适当的运动可以保持阳气的通畅、经络的激活。因此平时可以多进行一些有氧的运动。
再者可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功效。
