养脾胃有效的方法

养脾胃最有效的方法是注意饮食的调理，平时一定要注意饮食规律，一日三餐按时进食，每顿吃七八分饱就可以了，饥饱无常是最容易伤到脾胃的。同时尽量不要吃生冷油腻的食物，尤其在夏季，不要吃雪糕、冰棒，不要喝冰镇的饮料。因为夏季是最容易脾胃受凉的。

同时还可以进行腹部按摩，增加肠胃的蠕动，帮助消化，促进吸收，也可以多吃一些温热烂熟，容易消化的食物，也可以用蹲马步的方式来促进胃肠的蠕动，帮助消化吸收，每天可以艾灸中脘穴和足三里穴，长期坚持对脾胃调理效果也非常好。

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