养胃的食物主要有：
第一、牛奶。牛奶有很好的补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、精亏便秘都有着良好的效果。研究发现，牛奶对于消化性溃疡、习惯性便秘等情况有着非常好的疗效。
第二、各种的粥类，尤其是八宝粥里面含有花生、杏仁、白糖等，热量很高，很丰富，对胃很有好处，而且新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
第三、菠菜。菠菜能够促进胃的排泄、增进胃口、帮助消化，富含纤维素，也有助于肠道蠕动和排便。
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孕前期吃什么东西比较有营养
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