去湿热的方法主要有：
第一，要管住嘴，控制好饮食，对于肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类的食品一定要减少摄入，要多吃新鲜的瓜果蔬菜；
第二，每天要保持适当的运动，身体不要出大汗，只要微微的发热，微微出汗就可以了；
第三，保持良好的作息习惯要早睡、早起不要熬夜，不要熬夜的概念是不要超过十点半就要去睡觉；
第四，要非常严格的控制住抽烟喝酒，抽烟和喝酒会对身体造成湿热稽留的状态，也就是湿热会逐渐变得加重。
做到以上这几点身体的湿热状态就能够得到非常好的改善。
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血压不稳定的危害
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