吃什么补气养血最好

要补养气血可以吃具有补气生血功效，同时食药物又食食物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。

中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃。所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色食物。

也可以吃药膳进行补气血，常用的药膳有当归生姜羊肉汤、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤等。

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