体内有湿气要去湿，可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
日常生活中还可以用玉米须、参术、霍香、佩兰、竹叶、淡竹叶等泡水代茶饮也具有很好的祛湿作用。在饮食上要做到清淡、有营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，导致水液代谢的失调，加重人体的湿气。
体内有湿气要去湿，可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
日常生活中还可以用玉米须、参术、霍香、佩兰、竹叶、淡竹叶等泡水代茶饮也具有很好的祛湿作用。在饮食上要做到清淡、有营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，导致水液代谢的失调，加重人体的湿气。
