要快速调理好湿气重，最好的方法就是运动。
运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤胃肠。还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
适当运动可以保持身体氧气通畅，经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。
但要注意运动排湿方法，应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
要快速调理好湿气重，最好的方法就是运动。
运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤胃肠。还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
适当运动可以保持身体氧气通畅，经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。
但要注意运动排湿方法，应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
