湿气重快速调理的方法

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

要快速调理好湿气重,最好的方法就是运动。

运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤胃肠。还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。

适当运动可以保持身体氧气通畅,经络的激活,可以帮助脾胃进行化湿。

通过有氧运动达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。

但要注意运动排湿方法,应长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,不利于习惯的养成。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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语音解答 2021-05-19
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