去湿气最好的食物

有湿气可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，这些都是去湿气最好的食物。其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。

同时，日常还可以多用玉米须、苍术、藿香、佩兰、竹叶、淡竹叶等泡水代茶饮去除湿气。在饮食上要做到清淡、营养、易消化，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

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