怀孕以后很多孕妈都会觉得有腰酸背痛的情况，这一方面是因为随着宝宝的生长，腹腔压力会增大，对腰椎压力也会增大，孕妇骨盆的位置也会发生一定的变化，所以孕妈可能会感觉腰酸。
另外一方面也有些孕妇因为坐姿或者是行走的姿势不正确，使腰椎的压力更加增大。同时也有一部分孕妇在孕前腰背肌的力量不足，所以如果要缓解孕期腰椎的压力，可以在孕前进行有效的体育锻炼，增强腰背肌的力量。怀孕以后尽量保持正确的坐姿和行走的姿势。如果只是轻微的腰痛或者腰酸，可以通过这些方法来缓解。
如果腰痛比较明显，也要考虑是否有肾结石或者先兆流产的情况发生。
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怀孕前三个月能游泳吗
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