湿气重的人要排湿：
第一、饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，以免加重体内的湿气。可以吃去湿气的食物，比如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
第二、要多运动，通过运动来加强排湿，运动可以促进汗液排出，带走体内的湿气。通过有氧运动，比如游泳、慢跑等，加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。
第三、配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。
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老人有痰咳不出来怎么治
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