除湿最有效的方法

除湿最有效的方法就是运动，运动是除湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。适当的运动可以保持身体阳气畅通，经络激活，可以帮助脾胃进行化湿。

通过有氧运动达到出汗目的，建议每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意运动除湿的方法应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要过量。

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