健脾养胃吃什么食物最好

要健脾养胃，可以从饮食方面进行调理。

饮食要规律，可以经常吃一些小米、大豆、扁豆、陈皮、山楂、鸡肉、猪肉、大豆、鲤鱼、鲫鱼、虾、山药、泥鳅等，这些食物对人体具有一定的健脾养胃补气效果。还可以配合一些人参、黄芪、当归、党参做成药膳来服用，具有更好的健脾养胃效果。

在冬季可以适当进食羊肉、牛肉、葱、姜、蒜等温性食物。平时也可以喝一些红茶来养脾胃。尽量少吃生冷、油腻的食物，尤其是在夏季不要吃冷饮、雪糕之类的寒性物质。

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