补血最有效的方法就是吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物，药食同源的饮食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。
中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果等黄色的饮食物；同时也可以用药膳来进行补血，常用的有当归生姜羊肉汤、黄芪排骨汤、黄芪当归乌鸡汤等。
补血最有效的方法就是吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物，药食同源的饮食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。
中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果等黄色的饮食物；同时也可以用药膳来进行补血，常用的有当归生姜羊肉汤、黄芪排骨汤、黄芪当归乌鸡汤等。
