日常生活中有很多的食物是可以起到补肾壮阳作用的，比如洋葱、大蒜、辣椒、枸杞、牛肉、羊肉、韭菜等，这些食物性味都比较温热，具有很好的补肾壮阳作用。
同时在日常生活中也可以用山药、肉桂、何首乌、杜仲、淫羊藿、巴戟天、仙茅等具有温补肾阳的药物泡水代茶饮，坚持服用一段时间，也能起到很好的效果。
同时在服用补肾壮阳的药物外，可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑木耳、桑葚、黑芝麻、乌骨鸡、海参等等，因为黑色能够入肾养肾。
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