湿气重可以用刮痧来去湿，刮痧是传统的自然疗法之一，以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀的目的。
刮痧可以扩张毛细血管、增加汗液分泌、促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸痛等所致的风寒湿痹症，都有立竿见影的功效。
经常刮痧可以起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能、去寒除湿的作用。有湿气重的人日常生活中要注意饮食一定要清淡，有营养、易消化、不要吃生冷寒凉油腻的食物，以免加重脾胃的病情。
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