宫缩痛是指因为宫缩而引起的下腹部阵发性的剧烈疼痛。生产时宫缩痛可以通过分散注意力、与家人谈心、听音乐，这些可能在很大的程度上减轻宫缩疼痛的症状。另外，还可以通过导乐分娩和分娩镇痛来缓解。
产后宫缩痛可以通过改变睡姿、采取侧睡、避免长时间的站立和久坐，以减少疼痛。还可适当的按摩腹部，使子宫肌肉放松，缓解疼痛，可用热水袋热敷小腹部。
如果宫缩严重，影响到了正常的作息和睡眠，可以在医生的指导下服用温和的镇静止痛药物，不可盲目用药。
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