第一、牛奶。牛奶具有补肺胃、生津液、润大肠的功效。对于阴虚胃痛、津亏便秘等有着良好的作用。研究发现，牛奶对于消化性溃疡、习惯性便秘等情况有着非常好的疗效。
第二、粥类。尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃很有好处。而且新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能够有效地保护胃。
第三、菠菜。菠菜能够促进胃液分泌、增进胃口、帮助消化，其富含膳食纤维有助于肠道蠕动。
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孕妇有必要吃亚麻酸吗
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