身体有湿气可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中薏米和杏仁性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
同时在饮食上要做到清淡、有营养、易消化。不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
平时要多运动，多进行一些有氧运动来帮助体内的汗液排除，带走体内的湿气。
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