对于湿气重要治疗好湿气，其实是挺容易。
第一、湿气重的患者饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
第二、要多运动，运动是排湿气的好方法，运动不仅可以促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤肠胃，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气，适当的运动，可以保持身体阳气的通畅，经络的激活。平时，可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、登山等，来加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的湿气。
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