月子里吃什么可以奶水多

芦桂珍
芦桂珍 副主任医师 生殖健康与不孕症科
广西壮族自治区第三人民医院
三甲

月子里想要奶水多,建议多喝汤水,每餐都应该有汤水。可以喝豆腐汤、鱼汤、鸡汤、肉汤、蔬菜汤等,喝汤水越多越容易产奶;也应该给宝宝多吸吮,通过宝宝吸吮的刺激,能够反映到产妇体内,使得泌乳量增加。

为了增加泌乳量,产妇也应该注意多休息。休息好,才能产出更多更好的奶;还要注意保持心情愉悦,如果产妇心情过于焦虑、抑郁,也容易回奶。

在月子里一定要加强营养,多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等,能增加奶水质量。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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