中医认为五色入五脏，黑色入肾经养肾，在五味肾主咸，因此在饮食上多吃黑色的食物和咸口味的食物来进行食补。常用的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑豆豉、黑米、黑玉米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑葡萄、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑加仑发菜、厥菜的黑色等饮食食物。常吃的咸口味食物，如紫菜、海带、海参、生蚝、海虾、松花蛋等。
肾虚的患者生活中要控制性欲，避免因性行为过度而加重肾经的衰耗，少弯腰，不要久坐。
中医认为五色入五脏，黑色入肾经养肾，在五味肾主咸，因此在饮食上多吃黑色的食物和咸口味的食物来进行食补。常用的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑豆豉、黑米、黑玉米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑葡萄、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑加仑发菜、厥菜的黑色等饮食食物。常吃的咸口味食物，如紫菜、海带、海参、生蚝、海虾、松花蛋等。
肾虚的患者生活中要控制性欲，避免因性行为过度而加重肾经的衰耗，少弯腰，不要久坐。
