怎样去除身体湿气

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

身体有湿气,要去除身体内的湿气,最好的方法就是运动。

运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。适量的运动,可以保持身体阳气的通畅,经络的激活,这样可以帮助脾胃进行去湿。

通过有氧运动达到出汗的目的,每周可三到四次,最好在白天进行,每次持续三十至四十分钟左右,以微微出汗的效果最佳。

但要注意运动去湿的方法应长期坚持,量力而行,并循序渐进,不要一次过量。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2020-12-16
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语音解答 2021-05-18
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