身体有湿气，要去除身体内的湿气，最好的方法就是运动。
运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。适量的运动，可以保持身体阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃进行去湿。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周可三到四次，最好在白天进行，每次持续三十至四十分钟左右，以微微出汗的效果最佳。
但要注意运动去湿的方法应长期坚持，量力而行，并循序渐进，不要一次过量。
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胆管堵塞的症状和治疗
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