高血压DASH饮食是什么

高血压DASH饮食，DASH指的是防止高血压的饮食方法。

饮食原则是多吃全谷食物和蔬菜，这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压，适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食就多吃水果，拒绝饭后甜点，限制食盐摄入量，最好以辣椒等调味料和柠檬取代额外食盐。

研究发现，DASH饮食能够降低收缩期血压，效果好于普通饮食。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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