有了湿气也一定要吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
在饮食上要做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃下降，加重人体的湿气。
同时平时要多运动，多进行有氧运动。有氧运动可以促进人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的湿气，还可以配合艾灸和拔罐的方法疏通经络、散寒祛湿。
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