祛湿气最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进脾胃的蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3~4次，最好白天进行。每次持续运动30~40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。
需要注意运动排湿方法应长期坚持，循序渐进，并量力而行。不要一次过量，不利于习惯的养成。
女性有湿气，应该注意饮食应该以清淡、有营养、易消化的食物为主。
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拔牙一侧多久可以咀嚼
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