皮肤出现长斑通常是由于紫外线照射有关系，还有经常熬夜、休息不好、内分泌失调，都容易导致皮肤出现长斑的情况。
要美白祛斑首先要注意避免紫外线照射，可以通过口服维生素C片和维生素E胶囊，有美白肌肤、淡化色素的作用。
其次还可以通过口服中成药活血化瘀、淡斑治疗，如红花逍遥片、复方木尼孜其颗粒。
另外也可以选择激光祛斑，激光疗法针对性强，疗效显著。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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